暇な時間を使って瞑想してみましょう。何もいらないし、必要なのな落ち着いた心のみ。

海外セレブにも人気でミランダ・カーやマドンナ、ジェシカ・アルバにスティーブ・ジョブズなども瞑想を好んで行っていたみたい。

僕らのような暇人でも瞑想を行う権利はあります。是非適当な気持ちで瞑想を行って暇な時間を潰しちゃおう!

瞑想ってなんだよ?

瞑想は、心を落ち着かせて神様や信じるものなんかに集中して無心になることらしい。

健康だったり、心の疲れを癒やしてくれたりしてくれんだって。

暇な時間をつかって健康になれるなんて願ったり叶ったりだね。

瞑想するとなんかいいことあるの?

はい。あります!瞑想はいいことがあります!

瞑想のメリット
  • 心が楽になります。
  • 集中力が高まります。
  • ポジティブになります。
  • 時間が過ぎます。
  • 瞑想のやりかた教えるよ

    瞑想にもいろいろなやり方があります。ただ今回は暇人にピッタリのを教えるよ。

    『2時間瞑想』っていう方法で、寝転んで行うんだ。

    ①上を向いて背筋を伸ばし眼を閉じてね。

    背中が痛くなるから布団かベッドがいいよ。掛け布団はかけないでね。

    ②マントラを唱えるよ。

    何を唱えてもいいんだけど、意識が向くような言葉はやめたほうがいいね。
    僕はいつも羊の数を数えているよ。

    ③呼吸はゆっくり深くね。

    腹式呼吸を意識してゆーっくり呼吸をしてね。呼吸に合わせて口に出して唱えていたマントラを頭の中で唱えるように変えていこうね。

    暇つぶし瞑想のまとめ


    暇つぶしを求めている人は僕の統計上、健康な人が多いです。

    でも健康だから体力有り余って普段と違うことやって怪我したり、心を壊したり。

    一旦瞑想で心を落ち着かせて今一度自分を見つめ直してみるのもありかもだね。

    暇つぶしレーティング

    暇つぶし時間 2時間
    難易度 1.0
    コストパフォーマンス 5.0